突然ですが、70代の母がダイエットに成功していました。Σ( ̄ロ ̄lll)
それも15キロ減 元の体重は70キロぐらいだったので55キロに??

見た目スッキリしたかな?と思って「もしかして?痩せた?」と聞いてみたら「痩せたよーー♪」との返事。はじめは糖尿がすすんだのかとも思ったけれど、そうでは無かった!
※健康診断も全部受けて、全て問題なしって言われたらしい

 

急激なダイエットは身体に悪いので、無理をしない方法で減らしていったみたいです。
過去に記事書いてた時は、糖尿病になりつつあると言われてて心配してたんだけどねー
>>50代60代でダイエットしないと糖尿病になる確立

 

母曰く「お前が痩せられたんなら、わたしだって痩せられるはず!」と奮起したっぽい さすが負けず嫌いな母

痩せた方法はお医者さんと相談しながらだったので、安心。
極端な食事制限で痩せたのじゃ無くて良かったー(;^_^A アセアセ・・・
炭水化物ダイエットも高齢者がやると危険だからねぇ
>>炭水化物ダイエットの危険!口臭が臭い
70代の母が痩せた方法
母がやった方法は、甘いものの摂取を控えて、GI値の低い食事を取るという方法でした。
※糖の吸収がゆるやかになるような食べ物を選んで食べる方法

たとえば、ご飯にもち麦を混ぜたり 冷えたご飯をゆっくり噛んで食べたり
【高齢者のダイエット ポイント】
・低GI値の食品を食べる(低糖質×低GI値低インシュリンダイエットを意識)
赤みの肉○ ブロッコリー○ 油いっぱいの食事× うどん× 果物×
・足腰に負担のかからない運動 もしくは姿勢を良くするだけでも筋力UPになる
・背中を曲げない 首を前に落とさない背筋を伸ばす。

 

食べ物だけに気を付けるのじゃなくて、犬の散歩の時間を長くして良く歩いたのも良かったみたい♪からだに負担をかけない適度な運動→ゆっくり歩くだけでも筋力UPに!運動後は低脂肪乳を飲むのも◎

最近・・・運動量で考えたら私の方が母より少ないだろうなー(。>_<。)
負けてられないーっ →私も負けん気強かった(^-^;) がんばろ

ちなみに、母の実家の近くにとっても凄い糖尿に関しての病院があります。
先生は元ハーバード大学准教授で「糖尿病改善プログラム」を公開されています。
【荒木式】糖尿病改善プログラム~インスリンも薬もやめられた画期的な食事法~